Помимо базисной терапии многие больные используют любую возможность, средства и способы, чтобы облегчить своё состояние. В этой статье будут приведены некоторые домашние средства, помогающие немного снять дискомфорт и вернуть к нормальной жизни на сколько это возможно.

Прежде, чем вы начнете любое лечение в домашних условиях, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, только он знает все нюансы течения болезни и теперешнего вашего общего состояния. Данная информация предназначена исключительно для информационных целей.

Артрит чаще всего не может быть вылечен, но, к счастью, симптомы могут быть облегчены домашним средствами. Попробуйте лечение ревматоидного артрита в домашних условиях и посмотрите что наиболее помогает вам. Часть народных средств можно узнать из статьи Лечение народными средствами: ревматоидный артрит .

Ревматоидный артрит: лечение в домашних условиях физическими упражнениями

Боль и скованность движений — это ревматоидный артрит, лечение в домашних условиях которого предполагает (только не в период обострения) давать небольшую, но постоянную физическую нагрузку суставам. Продолжайте двигаться, поддерживая движение в суставах. Это поможет сохранить подвижность на более длительный промежуток времени и, в то же время, скрасит болезнь — прогулки, садоводство и даже уборка могут помочь вашим больным суставам.

Выполняйте физические упражнения. Существуют различные виды упражнений, которые используются, чтобы помочь больным артритом и ревматоидным в том числе. Простые, легкие упражнения можно и нужно делать практически каждый день. Они помогут суставам не потерять весь диапазон движения, уменьшат риск повреждения сустава и будут отличной разминкой для более сложных упражнения.

Аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, не только помогают поддерживать тонус мышц, повышают их выносливость, но и улучшают работу сердца, кровеносной системы, легких, а также способствуют потери или поддержанию приемлемого веса. 30 минут плавания или пешей прогулки в хорошем темпе должны стать ежедневной нормой, но начинать нужно с малого.

И наконец, упражнения на сопротивление, которые нужно делать два или три раза в неделю для укрепления мышц, которые поддерживают и защищают суставы. Особенно полезны изометрические упражнения — силовые упражнения на напряжение мышц достигается без других частей тела, в том числе и суставов — для которых «снаряды» всегда под рукой (стена, подоконник, дверной проем, любая палка). Этими упражнениями необходимо укрепить мышцы, участвующие в движении суставов.

Чтобы определить какие общие, аэробные, на сопротивление упражнения будут для вас укрепляющими, а также узнать комплекс таких упражнений и как их делать безопасно и эффективно, нужна консультация с врачом или физиотерапевтом.

Для дополнительного комфорта выполнения упражнений, их можно делать под водой, принимая теплую ванну или опустив руку или ногу под воду. Теплая вода расслабляет мышцы и уменьшает нагрузку на суставы. Вы можете устроить бег под душем — бегущие теплые струи воды по спине облегчать скованность и снимут дискомфорт.

Но в любом случае не переусердствуйте. Если упражнение доставляет боль, уменьшите количество и частоту выполнения. Если же упражнение приносит облегчение, постарайтесь выполнять его регулярно, возможно заменив им другие.

Что еще применить в домашних условиях

Укутывайте больной сустав, когда он уж слишком разболелся, шерстяным шарфом, — дополнительное тепло может принести облегчение. Будьте внимательны, не затяните слишком туго. Чаще всего для снятия боли используются мази, гели и кремы, имеющие согревающий эффект. Не стоит ими злоупотреблять, их использование может активировать ферменты, ослабляющие хрящи в суставах. Шарф — лучше. Или же термобелье.

Для создания дополнительного тепла и в качестве ортеза для суставов кисти рук можно использовать, например, стрейч перчатки. А для согревающего эффекта во время сна лучше всего укрываться пуховым одеялом.

Хорошо снимут боль горячие или холодные компрессы, а также их чередование. Но имейте в виду, что горячий компресс нельзя делать в период воспаления, чтобы не усугубить. Для компресса подойдет горячее влажное полотенце, грелка, теплый душ или ванна, а также полотняные мешочки с солью, которые можно нагревать в микроволновке. Холодные компрессы помогут «пылающим» суставам. Но их не следует делать, если у вас васкулит или синдром Рейно. Холодный компресс можно сделать с помощью полотенца, полиэтиленового мешка со льдом или замороженным продуктом, только делайте компресс на один или два сустава, чтобы не переохладить и не забудьте положить тонкую ткань или полотенце между льдом и кожей, чтобы предотвратить обморожение.

Чередование тепла и холода также может дать терапевтический эффект. Можно использовать контрастные ванночки: сначала теплая (не более 43,3 градусов Цельсия) в течение примерно трех минут, затем холодная (около 18 градусов) в течение приблизительно минуты. Повторите эту процедуру три раза, и закончите в теплой воде.

Еще одно немаловажное дело, которое вы точно сможете делать дома — проследить за весом. Лишний вес дает большие нагрузки на суставы. Судите сами, увеличение веса 5 кг может означать эквивалентное увеличение напряжения на колени в 20 кг.

Раз уж коснулись питания, то нужно отметить, что некоторые лекарства, применяемые для лечения ревматоидного артрита, могут привести к потере кальция из костей, что приводит к остеопорозу. Чтобы этого избежать (и сохранить здоровье в целом) убедитесь, что получаете достаточное количество кальция в вашем рационе. Чашка нежирного йогурта, например, даст от 300 до 400 мг кальция — это около одной трети суточной потребности взрослого человека. Рекомендуемая дневная норма — 1000 мг кальция в день для женщин до менопаузы и от 1200 до 1500 мг после менопаузы, мужчинам требуется от 1000 до 1300 мг в день.

Если вы не получаете достаточно кальция в вашем рационе, позаботьтесь о дополнительной защите ваших костей.

Помните, что если вам не помогает никакой способ облегчить боль, нужно обязательно обратиться к врачу.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер. За постановкой диагноза, назначением лечения, в том числе конкретными препаратами, расшифровкой полученных анализов обращайтесь к врачу. Только специалист может дать исчерпывающую информацию в каждом конкретном случае, учитывая ваш анамнез и историю болезни. Не занимайтесь самолечением и самопостановкой диагноза! Берегите здоровье и будьте здоровы!